水果代餐注意事项(水果代餐的注意事项)

1、在吃了大量水果之后，会摄入大量的果糖，而果糖的代谢是会绕过下丘脑的饱腹反应，所以，在把水果当做代餐的时候，往往就会吃很多。

2、而缺少饱腹感也会刺激食欲，让更加想吃东西，同时，也有科学研究表明，同等量的糖类，果糖转化成脂肪的几率更大，容易增加内脏的脂肪含量，引发健康问题。

3、所以，在使用水果作为代餐的同时一定要三思而后行，只吃水果，不仅增加了果糖的摄入，饮食也太过单一，不利于身体健康。

果糖 水果 摄入 脂肪 下丘脑