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孩子不喜欢吃饭爱挑食的改善方法

时间:2022-09-01 12:35:21

1、不要过分的训斥孩子,不愿吃的食物不要强迫他们吃,反而容易使孩子厌食。

2、孩子不愿意吃饭也可能和自身的活动量小有关,家长带孩子多进行户外运动,既能补钙,又能加大身体的消耗量,消耗的多,自然吃得也多。

3、适当的控制孩子的零食食用,甜点热量高的还是少吃为好,容易形成不健康的肥胖

4、营造好的吃饭环境,不看电视、不追逐打闹,养成好的吃饭习惯,家人在一起吃饭不讨论和吃饭无关的话题,比如孩子的学习成绩、以及个人喜好等。

5、引导孩子养成正确的生活习惯,按时睡觉、按时用餐。

6、尊重孩子,孩子也要选择食物的权利,若是真的很讨厌某一样食物,就不要强怕孩子去吃,可以选择它的替代品,不打骂、不批评,让孩子保持心情愉悦,一个好的 心情,自然能使胃口大增。

7、家长也要做好榜样,不挑食、不偏食要先从自身做起,不能在餐桌上专挑自己喜欢吃的。

8、家长也要学习提升厨艺,可以将食物做得多元化一些。

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