孕妇每周吃多少次鱼好(孕妇一周吃几次鱼好)

1、通常来说，一周内吃三次鱼是最好的。鱼是一种比较理想的食物，里面有很多维生素，矿物质以及蛋白质，有些鱼类里含有DHA，有助于宝宝脑部的发育，让宝宝变得更加的聪明。

2、但是选择鱼的时候一定要小心，平时接触到的淡水鱼经常食用是没有任何问题的，如果吃一些海鱼，尤其是深海里面的鱼类，例如金枪鱼，鲨鱼等等，这些鱼类含汞量比较高，如果经常食用会导致汞中毒。身体里面的汞超标会导致胎儿出现畸形。

3、但也并不是所有的海鱼都不可以食用，例如带鱼，三文鱼等等。这些鱼的营养更加的全面，甚至有部分的养分是平时淡水鱼里面所不会含有的。

鱼类 淡水鱼 海鱼 食用 平时