早餐吃啥补血(早餐吃什么补血)
时间:2022-09-07 07:02:12
1、黑豆。我国自古认为吃豆是对人有益的,黑豆也可以生血。
2、胡萝卜。胡萝卜含有很丰富的维生素B、C,同时又含有胡萝卜素这一特别的营养素,胡萝卜素对于补血有很大的好处。
3、菠菜。这是很有名的常见补血蔬菜,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以贫血的人吃什么好,多吃菠菜可防治贫血。
4、龙眼肉。贫血的人吃什么好,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
5、发菜。多吃发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
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