吃哪些水果通便(秋季吃什么水果通便)
时间:2022-09-01 11:45:39
1、香蕉、梨子、苹果、火龙果、山楂,这些水果可以起到润肠通便的作用。长期不良的生活习惯,经常吃辛辣刺激性食物,会导致肠道蠕动变弱,并引起肠道上火的现象,引起人体出现便秘,不但会导致痔疮肛裂复发,还会使体内毒素堆积,对身体的影响比较大。
2、便秘患者可以在日常饮食上多吃香蕉,香蕉里面的粗纤维比较多,经常吃香蕉能够促进肠道的蠕动,并能够增加粪便的体积,帮助人体排便。秋季时不妨多吃梨子,梨子里面还有较多的可溶性纤维,不但能清洁肠道,对便秘可起到缓解的作用。苹果是日常生活中比较常见的水果,苹果里面含有丰富的膳食纤维和果胶,果胶是属于水溶性的膳食纤维,能够维护肠道的菌群,改善便秘的症状,并能提高身体的免疫能力。火龙果里面有很多红色、黑色的籽,食用后不容易被肠道消化,会快速通过肠道系统,刺激肠道蠕动,促进排便。山楂的味道比较酸,经常吃山楂能够促进消化液的分泌,有利于人体的消化和吸收,并有润肠通便的效果
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