吃杨梅的好处

1、一般人群均可食用。尤适是湿热、体质虚寒、痢疾腹痛、下痢不止的人。

2、吃杨梅的好处：杨梅为果中珍品，果实富含蛋白质、氨基酸，铁、镁、铜等矿物质，而且，其中含有多种维生素，维生素C含量最为丰富。

3、此外，还含有葡萄糖、柠檬酸、乳酸、苹果酸、果糖及蜡质等物质，被称为“天然固体饮料”。杨梅的果实中花色苷、黄酮等多酚类及多糖类物质含量丰富。吃杨梅的话可以补充丰富的苹果酸哦，可以有促进新陈代谢的作用，对于预防疾病有好处。

苹果酸 果实 维生素 的人 含量