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减肥期间能不能吃核桃

时间:2022-09-05 19:30:46

1、减肥的人可以吃核桃,虽然核桃含有丰富的脂肪含量,但是这些脂肪含量更多的是不饱和脂肪酸,不易于发胖,也就是只要能够适量的食用核桃并不会引起人体发胖,反而还会对减肥起到一定的积极作用,同时还能补充人体所需要的营养物质。

2、适当的食用核桃在一定程度上还能够降低人体的胆固醇,而且核桃褐色皮中还含有膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,加快人体消化和吸收,同时还能增加人体的饱腹感,从而可以减少对其他食物的摄入量。

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