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午睡最佳时间几点开始呢

时间:2022-09-05 12:31:14

1、午睡最佳时间是在中午的12点~2点左右,午睡的时间为1小时左右。

2、午睡是人体保护生物节律的一种方法,可以帮助人们提高工作和学习效率。可缓解身体疲劳,保持体力充沛,利于下午的工作学习。此外午睡需要穿盖合适的衣物,并保持良好的睡姿,以免引起受凉、落枕。

午睡 是在 落枕 受凉 节律

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