如何出国旅游调整时差
时间:2022-09-04 12:08:06
![](http://bbb.aap5.com/5jingyan/aa/20220312/20220228164908_88775.jpg)
1、调整手表时间:先按照目的地的时区调整手表的时间,这样会给我们一种心理暗示。尽量按照目的地的时间来进行作息调整,在上了飞机就开始,等到了目的地的时候,再通过心理暗示,告诉自己已经习惯了当地的作息时间。同样的方法,在回国的时候也可以这样做。
2、好好睡一觉:在坐飞机的时候,按照目的地的时间来作息,最重要的就是睡觉。不管能不能睡着,最好闭上眼休息一会,尽量让自己睡觉。这样,到了目的地才能快速习惯那里的生活。
3、多晒太阳:阳光有助于人体分泌褪黑素,褪黑素可以降低大脑神经中枢的兴奋度,减缓新陈代谢。多晒晒太阳有助于睡眠,还可以补钙呢。怪不得每次小编上学那会,一到下午阳光明媚的时候就想睡觉呀!
4、运动一下也是好的:坐飞机一个姿势,时间长了难免会浑身难受。下了飞机可以伸伸胳膊蹬蹬腿什么的,瞬间感觉身体一下子伸展开了!每天在参观景点回到旅馆之后,也可以适当地锻炼一下。兔子君个人认为,运动之后,累得不行,倒在床上就睡了,时差拜拜咯。
5、前期准备也很重要:在买机票的时候,尽量买到达目的地是下午或者晚上的机票,这样下了飞机就可以去旅馆休息。如果买到早上到的话,那要撑一天才能去休息,要知道,在飞机上真的无法休息好,到了地方肯定会很疲惫的。所以,选择到达时间也是很重要的!
最新文章
- 1环保袋的前景? 环保袋的种类?
- 2中国环保学院有几家? 厦门有几家环保公司?
- 3奶粉袋子封口小妙招? 塑料去胶小妙招?
- 4塑料袋是几级塑料?
- 5被子有84味道怎么去掉? 塑料袋有刺鼻的味道?
- 6家庭教育讲座主持词
- 7塑料袋放几天就变白? 煮肉放茶叶味道好吗?
- 8环保塑料袋大概多久可以完全降解?
- 9石头融化后会变成什么?
- 10超市卷筒塑料袋环保吗?
- 11奥特曼的环保服怎么做?
- 12噪音污染的解决办法? 工厂污染的解决办法?
- 13儿童画环保主题绘画名称?
- 14环保英文怎么说? 塑料袋"" 英文怎么说?
- 15环保袋为什么环保? 盲袋绘画素材?
- 16塑料袋上面印字用什么?
- 17环保上市企业排名? 2021上市环保企业?
- 18塑料袋的自述怎么写? 论文怎么写?
- 19软塑料袋与硬塑料袋区别?
- 20塑料袋子手工? 装塑料粒子用的是什么袋子?
- 21党员发言简短? 团建发言简短?
- 22洗衣粉主要成分是什么?有哪些种类?
- 23国庆手抄报简单又漂亮?
- 24塑料袋是用什么材料做的?
- 25四轴设备加工价格多少?
- 26塑料袋手工制作桃花? 柿子手工制作教程?
- 27关于环保的建议书? 环保塑料袋标志?
- 28环保行业前景分析? 环保行业前景?
- 29环保袋和可降解袋区别?
- 30求一篇“环保、节约用水”的公益广告词~急