您当前的位置:首页 > 精选问答

喝茶失眠了的方法

时间:2022-09-04 04:20:44

1、喝牛奶或蜂蜜水:牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象;

2、排除兴奋物质:可以多饮白开水,适当多排尿,把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出,减轻失眠的症状;

3、放松:可以洗温水澡,做全身的按摩、放松、听音乐,打太极拳等使失眠有所缓解;

4、吃食物:吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋;

5、药物治疗:比如由医师开具处方,用安神、安眠药物来缓解失眠情况。

6、总之,喝茶以后失眠有很多缓解方法,必要时由医师开具处方,采用对症的药物治疗有良好效果。还应该注意避免在睡前喝咖啡、浓茶、可乐等带有刺激性的饮料,尽量在睡前安静、放松,使自己很快的进入自然睡眠。

缓解 失眠 喝茶 咖啡因 开具

最新文章