家里湿气重如何除湿

1、可以多开窗通风，尽量让屋内接触阳光。如果接触不到阳光，也可以采用其他方式增加屋内热量，有助于家庭潮湿环境的改善；

2、也可以采用内调的方法增强脾胃运化功能，从而使身体避免受到外界的湿气影响。比如平时可以多吃具有健脾利湿作用的食材，红豆、薏米、莲子、山药、茯苓等；

3、也可以通过适当的运动，通过多出汗，使身体免受湿邪侵袭；

4、必要时也可以服用某些药物，如参苓白术散就是非常好的具有祛湿作用的药物；

5、传统的中医学疗法，如艾灸、拔罐对于湿邪的去除，也具有非常不错的效果。湿气中医往往称为湿邪，可以分为外湿和内湿。内湿主要是由于脾的运化水湿的作用下降，导致湿邪在体内产生。外湿主要是指受到外界环境的影响，比如家里环境比较潮湿即家里湿气比较重，这种情况人易受到外界的湿邪侵袭，从而导致出现各种不适的反应。

湿气 外界 作用 环境 侵袭